River

我不會寫書的大綱，因為我希望看到這篇文章的你，是已讀過這本書了

才不會被我的想法而掩蓋住你原本的芽根

 
粗體字是文中所說的話，我只是截錄

裡面參雜了很多我個人的經驗，不是去評論這本書值不值得讀

而是寫著一些有著共鳴的地方

這本書讀完有兩個禮拜之久，但遲遲一直無法下筆寫心得文，最主要的原因就是作者很直白的告訴你該怎麼做了！！ 你只要先跟著她的方式走再自行修改就好，但是知易行難，我也是一直到前幾天才開始晨間日記。

斜槓青年前半部份主要在談到人可以同時不只有一份工作，就像是最近世足很火紅的冰島隊足球員，大多都是除了足球員身份外還有其他的職業。所以在讀完這本書後，我覺得對於我最大的改變在於本來很執著在創業開店這事，不過其實市場上同類型的店已到處都是了，所以一直猶豫著要不要頭洗下去做。但是，凡事都有機會成本，如果店開了，勢必我沒有多餘的時間去做我也喜歡有興趣做的事(像是現在看書寫心得)。作者也有提到當你有經濟壓力而無法捨掉現在不喜歡的工作時，你可以藉由書本下半部份提到的方法，將你的興趣持之以恆，以致於有天那份興趣可以成為你的經濟來源。我心得部份著重在書本的後半部份。

這本書提到該如何讓年度目標達成率提高，就是要去拆解你的目標，將它變成專案，再分解成每日可以執行的小目標( 這個方法也是我看過一些書有建議的方式)。
除了具體還是具體，目標要明確，例如我希望一年後要變瘦，這個說法不行，要明確的指出，我三個月後( 2018/9/23)體重要下降3公斤，體脂要下降3%。
接著變成專案，那我每個月至少要體重下降1公斤，體脂1%，那我可以做的方式有：1. 調整我的飲食。2. 規律的運動。
調整我的飲食>>>每日任務：在晚上八點過後就不進食，將熱量攝取上盡量選擇高蛋白質低澱粉類食物。
規律的運動>>>>每日任務：仰臥起坐每日30個，一個禮拜至少運動三天。
以上是我的舉例。

作者提到當大腦對於一個太複雜的專案時，例如我要寫一本書，大腦就完全不知道如何下手。當大腦不知道怎麼做的時候，它的直覺反應就是逃避。因此，才所有的專案都需要分解成大腦能夠理解的簡單任務。

簡單來說
目標：期望得到的結果或關於未來的設想( 一定要明確)
專案：一系列複雜的活動進程，需要花上一段時間，必須分解成多項任務才能完成
任務：多指只需簡單幾步驟就能迅速完成的事，例如卡費機票

在目標之後，緊接著是晨間日記。我覺得是個可以嘗試的方式( 對於我這種很不愛做計畫的人來說)。因為我只需要將目標拆解成每日的小任務，起床就照著任務去執行就好，像是一個口令一個動作，不用消耗腦力的感覺。作者的計劃分成每日、每週跟每月。在每週或每月過完後，去回顧過往的執行率，一方面可以省思哪些事情可以多做或少做，另一方面可以對行為或目標進行調整。這個成長回顧，可以督促也可以在月底都達成任務時回饋自己，像是驅使自己完成的誘餌。

最後，作者提到"人生就圖個內外一致，內心合諧的人生就是美好的人生。別人的生活，和我的生活，兩者無需去比較，每個人只需關注自己想要的生活，勇敢追求可以改變的，坦然接受無法改變的。"這讓我想起上本書: 別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度，也曾提到的觀念：快樂來自於寧靜，而寧靜則來自於和諧。內心想要的和實際擁有的一致了，那自然就不會受外部環境影響而有所起伏，快樂美好就跟上了。

PS

囧星人推薦: https://www.youtube.com/watch?v=r5hQhs2WPwQ&t=529s 

啾啾鞋推薦: https://www.youtube.com/watch?v=ZXPhRODQlVw